Conseils nutritionnels / Liens Utiles

Restaurant :
qui a dit que pour gérer son poids, le restaurant se devait d’être « allégé » ?

L’idée est d’apprendre à satisfaire ses envies, de ne pas mettre de conditions à son plaisir, s’autoriser pour ne pas se frustrer et culpabiliser. Frustration et culpabilité nous font souvent manger plus… L’écoute de nos besoins permet de reguler les excès alimentaires qui font partie de l'equilibre.

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Activités physiques : l’idée ?

Evacuer les tensions, se faire plaisir, entretenir la machine a travers d'une activité choisie parce qu'on l'aime...
Critères de choix : proximité, seul/équipe, plaisir.

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Psychologues

Le rapport à l’assiette peut être compliqué lorsque l'on a des difficultes avec son corps, à percevoir et gérer emotions, son vécu interieur. Un travail en psychothérapie en parallèle de l approche alimentaire est soutenant et synergique.

www.psylehavre.fr

www.psycholehavre.net

www.athao.net